2 razy w

zapomnialem dodac ze chodze na treningi karate 2 razy w tyg..

A dlaczego chcesz 2 razy w tygodniu?

Droga Mamo, Jesli jestes zielona to najlepiej by bylo jakby udalo ci sie znalezc po 1,5h godziny dla siebie conajmniej 2 razy w tygodniu.. i zapisanie sie do jakiegos fitness klubu na zajecia (Fatburning, BPU, TBC..) wiem ze jako mamie to pewnie ci ciezko z czasem ale pamietaj ze tez cos dla siebie tez ci sie nalezy...

Niestety nie mam mozliwosci wstawienia zdjec ale wyraznie widac ze ten lewy jest potezniejszy poza tym obowd lewego wynosi 37 prawego 35 jeszcze napisze jakie robie cwiczenia robie: francuz 3x10 prostowanie na wyciagu3x10 wyciskanie wasko 3x15 cwicze 2 razy w tygodniu we wtorek i sobote

A czy przed rozpoczeciem treningow złapaliscie chociaż gram wiedzy teoretycznej? 1 czy 2 razy w tygodniu na silce to troche za malo by zauwazyc jakies efekty. Wyciskanie na klate... a z resztą co bede ja tu pisal, do lektury i tyle, pozdro!

Własnie regenerują sory za pomyłke noi i chyba 2 razy w tygodniu możesz max

Hmmmm może split partia 2 razy w tyg? Powinno być nieźle ;] Bo na klasyczny split moze być troszke za wcześnie ;]

prościej: czy codzienne wykonywanie pompek nie zakłuci ciężkiej siłce na mase wykonwanej 2 razy w tygodniu.

Przy takim stazu fatalnie... Jesli koniecznie chcesz splita to proponuje kazda partie cwiczyc po 2 razy w tyg przy sredniej objetosci treningowej przy 4 dniach treningowych... zdr.

Ponawiam moje pytanie, bo wlasciwie nikt na nie nie odpowiedzial, czy powinienem cwiczyc 2 razy w tygodniu jedna partie miesniowa, czy raz wystarczy i dac tej partii odpoczac ?

NIe 16 tygodni tylko 8 bo robilem klate 2 razy w tygodniu.

ja bym robil klate 2 razy w tyg :) http://www.wrzuta.pl/audio/21FiRtPjqS/gracjan_live sluchajcie Gracjan Mnie pozdrawia ahahahah prze dzik

cwiczy ktos klate 2 razy w tygodniu??

na dobrej wrzucie, jak regeneracja jest podkrecona na maksa to 2 razy w tyg jak najbardziej

zapodaj sobie wołowinke 2 razy w tygodniu na przemian z kurczakiem i juz będzie good oczywiscie jak koledzy wyżej rybki,wieprzowina( karczek z piekarnika )

2 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Brzuch tylko 2 razy w tyg? nie za mało? a jeżeli chodzi o aeroby to może byćskakanie na skakance? jakie jeszcze polecisz ćwiczenia aerobowe, bo nie mam zbyt dużo sprzętu, tylk to co napisałem wcześnij

Biceps ćwicz 2 razy w tygodniu tak żeby było 48godz przerwy wykonuj przynajmniej 3-4 różne ćwiczenia po 4 serie 8 powtorzeń co serie zwiększaj ciężar ale utrzymuj cały czas tą samą liczbe powtórzeń do tego dobra dieta i musi rosnąć

co 3 dzień testosteron i deka 2 razy w tygodniu (200mg+150mg) żeby tygodniowo wyszło 350mg pregnyl 5000 dawkowany codziennie przez ostatni tydzień Tak - cykl kończyłem cidotestosteronem Po paru miesiacach cieżkiej pracy schudłem z 78 do 70 i od razu po powrocie zacząłem cykl... Teraźniejsza waga to 90kg... O tyle dobry mam organizm że zawsze [...]

[...] powinienem brać. Czy kreatyna jest wskazana do ćwiczenia na siłowni czy wystarczy tylko HMB i jakis spalacz tłuszczu?? Aha... Przy układaniu diety ile powinienem zastosować węglowodanów, tłuszczy i białka i czy przy treningu na siłowni jedną partie ciała powinienem trenować 2 razy w tygodniu czy wystarczy tylko 1 raz. Dzieki i Pozdrawiam